Lopen als work-out: hoe simpel kan het zijn… Wandelen is bijna net zo effectief als fanatiek sporten. Bovendien is het veilig en je hebt er geen hulpmiddelen bij nodig.

Door de natuurlijke beweging van de training is de kans op blessures zeer gering. Wandelen belast de gewrichten minimaal. Bovendien vindt er geen schoksgewijze belasting plaats, zoals bij springen en rennen. Dit maakt dat deze training voor iedereen heel goed te beoefenen is. Wandelen is bovendien een ideale manier om weer in conditie te komen na een tijd niets sportiefs gedaan te hebben!

Waarom is wandelen zo gezond?

Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten

Het verbetert de conditie van hart en bloedvaten

Het verlaagt het cholesterolgehalte

Het heeft een bloeddrukverlagend effect

Het helpt om het lichaamsgewicht op peil te houden

Het verbetert het algemene uithoudingsvermogen en het fitheidsgevoel

Het zorgt voor een mentale ontspanning

 

 

Fitwalk - Gaat van start bij genoeg aanmeldingen! 

Vrijdag ochtend: 11.00 uur

Locatie Maurik: Pr. Marijkelaan 15a.

walking_rechts